14岁鸡胸怎么锻炼矫正

更新时间： 2025-12-03 00:48:06

14岁鸡胸采用水平宽握距离推法纠正：仰卧在凳子上，保持身体稳定，并采取挺胸姿势。然后手掌朝上，紧握吧台。握距大于肩宽，把杠铃放在乳头上。接下来，继续吸气，用力提起杠铃，手臂伸直，反复几次，能起到纠正鸡胸的作用。

出现鸡胸该怎办：14岁孩子出现鸡胸不需要太着急，可以先进行运动矫正，多做一些游泳或者扩胸这种有利于胸骨发育的运动，能够有效的起到矫正作用，症状比较轻的就可以恢复健康，不过除了运动以外，还要注意营养的摄入，尤其是要注意补钙。

鸡胸这种症状可轻可重，但一般来说这种疾病只会造成外观畸形，对发育影响不是很大，但即使是这样，病人也要注意治疗，鸡胸的出现和遗传有一定关系，有的人鸡胸症状特别重，甚至会影响到正常的呼吸，所以不论鸡胸症状是轻还是重，及早进行针对性治疗是最妥当的。

出现鸡胸的原因比较简单，是因为青少年体内维生素d比较缺乏，导致营养元素吸收不足，导致青少年的肋骨软化，引起骨骼生长异常，如果没有及时治疗的话，这种症状会越来越明显，严重的可能会形成漏斗胸，青少年在发现自己胸部异常的时候，因该尽快去医院检查。

14岁出现鸡胸，一定要注意营养物质的补充，还要积极锻炼身体，一般来说身体都会康复，鸡胸这种疾病如果出现在青少年身上，主要是因为钙物质摄入不足，在青少年发育期间，只要能够做好对应的调理，两三个月时间里，就应该能够见到效果，鸡胸症状会出现明显的改善。

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