如何加强足球对抗能力
更新时间： 2025-09-22 00:05:22
提高身体对抗力，最主要的是多锻炼身体，坚持一周三次慢跑半小时，早上起来后多活动活动身体很有好处的，对提高对抗力很有帮助 。
1、 每天下午第三节下课有一小时吃饭时间，打篮球；
2、 晚上在被窝里连俯卧撑和仰卧起坐，主要锻炼腹肌，胸肌和红三头肌；
3、 中午跳绳，回家时上楼跳上去，连弹跳的好方法；
4、 把书包当哑铃，连弘二头肌；
5、 经常练长跑增强体质和耐力；
6、 带球等基本功练好。
如何加强足球对抗能力 相关文章
上一篇：家暴离婚抚养权归哪一方
下一篇：网上交医保怎么拿发票
其他相关资讯
- 贵州省毕节市七星关区气象台发布雷电黄...
- 广东省江门市新会区气象台发布暴雨黄色...
- 云南省文山壮族苗族自治州麻栗坡县气象...
- 云南省曲靖市宣威市气象台发布雷电黄色...
- 江西省赣州市兴国县气象台发布雷电黄色...
- 云南省红河哈尼族彝族自治州元阳县气象...
- 贵州省黔西南布依族苗族自治州册亨县气...
- 四川省凉山彝族自治州冕宁县气象台发布...
- 云南省红河哈尼族彝族自治州泸西县气象...
- 广东省肇庆市德庆县气象台发布大雾黄色...
- 四川省甘孜藏族自治州雅江县气象台发布...
- 四川省凉山彝族自治州宁南县气象台发布...
- 山西省晋城市阳城县气象台发布暴雨蓝色...
- 云南省昭通市巧家县气象台发布雷电黄色...
- 贵州省毕节市威宁县气象台发布雷电黄色...
- 陕西省延安市洛川县气象台发布大雾黄色...
- 甘肃省庆阳市环县气象台发布大雾黄色预...
- 四川省凉山彝族自治州金阳县气象台发布...
- 广东省中山市气象台发布暴雨黄色预警信...
- 福建省莆田市涵江区气象台发布台风蓝色...
天气预报导航
天气资讯
更多 >>