26000步大概多少公里

更新时间： 2025-09-22 11:13:00

成年人１步大约７０厘米左右。即２６０００*０．７＝１８２００米＝１８．２公里。

步行是人类基本的活动方式之一，似乎整个人体结构就是为步行设计的，步行被公认为世界上最好的运动。许多临床实践证明，在中老年人中流行的三五七步行法，即每天走１或２次，每次走３０分钟以上的路程；每周步行５次，运动量即运动后的心率控制在每分钟１７０次，能使糖尿病的发病率下降５０％。