含锌的食物有哪些牛奶
更新时间： 2026-01-21 09:25:52
动物中含锌量多的食物有牡蛎、麦芽，其次是瘦肉、鱼类、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、动物肝脏等，只要平时多吃一点上述食物，人体就不会发生缺锌现象，即使已经缺锌，也会很快补上。
主要有动物的瘦肉、肝脏、蛋类及牡蛎等，植物果实的坚果类含量较高，如花生、核桃等，水果中苹果的含量为最高，另外还有豆腐皮、黄豆、白木耳、白菜等。
含锌的食物有哪些牛奶 相关文章
上一篇：皇上什么时候喜欢魏璎珞
下一篇：reineren是什么档次
其他相关资讯
天气预报导航
天气资讯
更多 >>