晚上8点吃饭会长胖吗

更新时间： 2025-05-08 00:45:09

晚上八点吃饭容易长胖。晚餐不宜吃的太晚，太晚了容易导致睡眠时食物得不到完全消化，而变为体内脂肪出现肥胖。一般晚餐建议在18-19点之间，且尽量少吃主食，以清淡饮食为主，避免暴饮暴食，忌食辛辣、油炸、甜腻、腌制食物，配合餐后适当运动，比如散步、快走等，不容易导致肥胖。偶然一次晚上八点吃饭也不会长胖的。

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