脚踝痛怎么办
更新时间： 2025-08-12 00:20:34
脚踝扭伤，轻者只是局部轻微疼痛，重者可出现整个足面瘀青、肿胀，甚至寸步难行。急性发作时，应立即休息，停止运动、比赛。 所以说，不要再转动已受伤的关节是护理的第一课，其次则是冰敷。
可用塑料袋装一些冰块后，再加点水敷在受伤的地方，每敷十五分钟后，休息五分钟，这样的动作可以重复一、二小时左右（约三天时间）。 切记不要施予不当的推拿和按摩，可能反而加重发炎反应。
可考虑暂时使用腋下拐杖，以避免走路时足部不当受力，影响复原或再次扭伤。休息时，尽可能把脚抬高，可促进血液循环，降低踝部肿胀。
脚踝痛怎么办 相关文章
上一篇：本田缤智：空调应该怎么调节？
下一篇：杭州市转塘镇在什么地方
其他相关资讯
- 吉林省白城市通榆县气象台发布雷电黄色...
- 云南省大理白族自治州鹤庆县气象台发布...
- 云南省思茅市景谷傣族彝族自治县气象台...
- 黑龙江省黑河市五大连池市气象台发布大...
- 青海四日游｜人间仙境，此生必去！这4...
- 松桃县气象台发布雷电黄色预警信号
- 云南省思茅市澜沧拉祜族自治县气象台发...
- 山西省忻州市河曲县气象台发布雷暴大风...
- 云南省大理白族自治州云龙县气象台发布...
- 云南省昆明市东川区气象台发布雷电黄色...
- 孩子学习效率下降？可能是湿度超标惹的...
- 阴雨天会影响12星座的情绪吗？气象专...
- 阴雨天如何拍出清晰通透的风景照？5个...
- 大西北旅游团报价4600元贵吗？值不...
- 寒潮来袭！这5个科学指标决定你家宠物...
- 阴雨天如何用慢门拍出丝绸般的瀑布？5...
- 阴雨天如何拍出清晰不模糊的风景大片？...
- 青海甘肃旅游注意事项7月｜此生必去的...
- 云南省昭通市镇雄县气象台发布地质灾害...
- 云南省曲靖市罗平县气象台发布雷电黄色...
天气预报导航
天气资讯
更多 >>