篮球投篮的技术要领

更新时间： 2025-08-12 11:49:10

技术要领：1、手掌张开，用投篮手的手指和掌沿触球，手心不触球，右手的食指要放在球的中间，手掌向右偏一点。

2、左手在扶住球的左边，左手大拇指与右手大拇指成T字型。

3、投篮时，将球举起在头的上方，两只手要成一个倒V字型，以保证视线不被阻挡。投篮的右手可以适当向右偏，手肘也要适当向右偏。

4、投篮时，要注意右手的手肘，手腕，肩与手要成3个90度。

5、投篮时，两脚脚尖要正对篮框，两膝稍稍弯曲，手肘适度外展。

6、如果右手投篮，右脚应直接指向篮圈中央。罚球情况下应把右脚放在罚球线中点，稍前于左脚。

7、出手要柔和、流畅，不要猛然用力，否则会使球离手太快，命中率就会下降。要使球柔和人网，球应从指端出手，自然离开手指，如果球触手掌，球就不能柔和地触篮圈。

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