无氧运动时心率一般多少

更新时间： 2025-08-13 05:15:42

无氧运动后最好心率在120次/分为宜，太快说明平时缺乏锻炼，太慢说明心脏有问题。

无氧运动，一种强度足够引起乳酸形成的体能锻炼，被非耐力运动的运动员用于增强力量、速度和能力，被健美运动员用于打造肌肉量。无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动，所以很难持续长时间，而且疲劳消除的时间也慢。

标签： 正月初二风俗什么

无氧运动时心率一般多少相关文章

上一篇：砗磲的八大禁忌下一篇：丁俊晖得过几次世锦赛冠军