快速跑是发展什么素质

更新时间： 2025-08-13 00:02:54

快速跑是以最快的速度跑完规定距离，发展速度素质的教学内容。

快速跑基本素质要求:提高身体协调用力快速跑的能力,发展速度耐力。

速度是指人体快速运动的能力。学习快速跑重点是发展学生的反应速度、运动速度和位移速度，发展快速跑能力，提高机体无氧代谢耐力，发展腿部肌肉后蹬力量，在练习和比赛中培养竞争意识，体验快速跑的乐趣。快速跑教学中应采取多种形式的练习如：追逐跑、躲闪跑、让距跑、听信号跑、自定目标距离跑等，以激发学生学习兴趣，使学生主动学习，达到身心健的目标。快速跑测验50米或100米跑。

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