阿米尔汗这块肌肉怎么练的
更新时间： 2025-06-26 14:14:27
星期一：举哑铃，左右手举到举不动为止。早上或晚上训练2小时。
星期二：做倒立，循序渐进慢慢练习。晚上训练2小时。
星期三：做俯卧撑，做到肌肉酸痛，一天做200个。
星期四：给手上绑重物出拳左右手做到疲劳，每天出2000下。
星期五：打沙袋，每打一拳都要发全部力气，每天打2000下。
星期六星期日：给脚上绑重物去跑步，要在户外跑，跑的路程根据自身情况。
阿米尔汗这块肌肉怎么练的 相关文章
上一篇：双休日属于节假日吗
下一篇：携程附加产品30元怎么取消
其他相关资讯
- 2025年6月26日烟台莱山渔人码头...
- 腾冲热海2025年6月26日旅游攻略...
- 2025年6月26日霸州胜芳古镇一日...
- 鄞州东钱湖2025年6月26日暴雨天...
- 2025年6月26日通化东昌区玉皇山...
- 2025年6月26日钓鱼岛旅游攻略：...
- 康保2025年6月26日旅游攻略：阴...
- 2025年6月26日加格达奇甘河湿地...
- 襄阳谷城2025年6月26日旅游攻略...
- 潍坊十笏园2025年6月26日游玩攻...
- 2025年6月26日全州天湖景区旅游...
- 2025年6月26日淮北相山公园游玩...
- 2025年6月26日孝南金卉庄园旅游...
- 2025年6月26日龙泉青瓷小镇旅游...
- 2025年6月26日抚顺顺城热高乐园...
- 2025年6月26日沅陵凤凰山游玩攻...
- 2025年6月26日甘肃白银平川区黄...
- 兴义万峰林2025年6月26日旅游攻...
- 2025年6月26日吉木萨尔北庭故城...
- 2025年6月26日融安石门仙湖景区...
天气预报导航
天气资讯
更多 >>