跳高怎么跳
更新时间： 2025-05-11 10:47:01
1、跨越式跳高的起跳点在横杆的外侧30厘米处。先在横杆中间外侧30厘米左右地方确定起跳点，然后跑7-8步用力起跳的那一点就是起跳点。跳几次，如果起跳点太靠近，则将起跳点向后移动相应距离。如果起跳点太远，则将起跳点向前移动相应距离。经过反复练习，就可以找到适合自己的步点。
2、动作方法：直线助跑后迈步起跳，两臂和摆动腿快速摆动配合，起跳腿充分蹬伸；过杆后摆动腿先着地，屈膝缓冲。
3、动作要点：助跑动作轻松、自然、有弹性，最后一步稍小，速度快；起跳迅速蹬伸髋、膝、踝关节，躯干伸展充分。
跳高怎么跳 相关文章
上一篇：全球购骑士卡可以在实体店使用吗
下一篇：七夕节又叫什么节
其他相关资讯
- 辽宁省锦州市义县气象台发布大风蓝色预...
- 湖南省张家界市慈利县气象台发布大风蓝...
- 陕西省铜川市宜君县气象台发布大风蓝色...
- 海南省气象台发布海上雷雨大风黄色预警...
- 黑龙江省绥化市海伦市气象台发布大风蓝...
- 辽宁省锦州市黑山县气象台发布大风蓝色...
- 辽宁省大连市瓦房店市气象台发布大风蓝...
- 新疆维吾尔自治区喀什地区气象台发布大...
- 新疆维吾尔自治区塔城地区气象台发布雷...
- 海南省三亚市2025-05-1108...
- 甘肃省酒泉市2025-05-1108...
- 黑龙江省绥化市2025-05-110...
- 海南省五指山市2025-05-110...
- 海南省昌江县2025-05-1108...
- 河南省信阳市2025-05-1108...
- 海南省陵水县2025-05-1108...
- 海南省白沙县2025-05-1108...
- 海南省儋州市2025-05-1108...
- 海南省保亭县2025-05-1108...
- 海南省琼中县2025-05-1108...
天气预报导航
天气资讯
更多 >>