老是便秘怎么办啊?
更新时间: 2025-09-30 20:10:08
如果有便秘症状,应该及时求医。可以在医生的指导下,适当服用有温和通便作用的药物,同时,平常要注意少吃辛辣、牛羊肉等上火食物,多吃蔬菜水果。
早上起床空腹和晚上睡前可以喝一杯白开水,不但有助于清理肠道,还有助于稀释血液。尤其早上可以和水冲的蜂蜜水,有助于润滑肠道。
可以多食用富含纤维素的食物,如韭菜、芹菜、香蕉、核桃仁、核桃、柚子、葡萄柚、糙米、胡萝卜、红薯等,每晚睡前吃一个苹果等,都可以有效缓解便秘的症状。
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