蹦床怎么玩

更新时间： 2025-07-01 14:04:42

介绍：蹦床运动能促进神经系统的发育。各种蹦床上的花样动作，可使参与者从无秩序的动作，逐步形成和发展为分化的、有目的的、协调的动作，这是对神经系统良好的调节。

由指导者和参与者一起坐在蹦床上，利用蹦床的弹性，以身体为支撑进行上下摇动，保持身体的平衡；然后让参与者仰卧在蹦床上，头颈部用力抬起，胸部尽量抬高，可以强化前庭觉体系的感觉，促进全身肌肉本体感的形成；最后参与者站在蹦床上和指导者一起跳跃，或两者拉着一个小呼啦圈一起跳跃，从而训练自身与他人协调运动的能力。