后蹬跑动作要领
更新时间： 2025-04-27 08:33:02
1、基本姿势：上体正直或稍前倾，两臂前后有力摆动。
2、蹬地：充分伸展髋关节，膝、踝关节蹬伸在后，后蹬力量大，重心前移，身体较放松。
3、前跨：摆动腿积极向前上方摆动至水平或接近水平部位时，带动同侧髋充分前送，同时膝关节放松，大腿积极下压。
4、后拉：小腿前送至足前掌着地，缓冲，迅速转入后蹬。
后蹬跑动作要领 相关文章
其他相关资讯
- 极端天气频发：全球变暖应对策略与气象...
- 辽宁省铁岭市西丰县气象台发布大风蓝色...
- 华南降雨频繁部分地区有暴雨月底前后南...
- 江西省赣州市气象台发布雷电黄色预警信...
- 辽宁省大连市金普新区气象台发布大风蓝...
- 广西壮族自治区钦州市灵山县气象台发布...
- 江西省赣州市兴国县气象台发布雷电黄色...
- 广西壮族自治区柳州市融安县气象台发布...
- 江西省赣州市宁都县气象台发布雷电黄色...
- 江西省赣州市上犹县气象台发布雷电黄色...
- 广西壮族自治区桂林市龙胜县气象台发布...
- 山东省滨州市无棣县气象台发布雷电黄色...
- 广西壮族自治区贺州市昭平县气象台发布...
- 辽宁省盘锦市气象台发布大风蓝色预警信...
- 江西省抚州市乐安县气象台发布雷电黄色...
- 吉林省白城市大安市气象台发布大风蓝色...
- 辽宁省盘锦市盘山县气象台发布大风蓝色...
- 广西壮族自治区贺州市气象台发布雷电黄...
- 江西省赣州市崇义县气象台发布雷电黄色...
- 江西省抚州市南丰县气象台发布雷电黄色...
天气预报导航
天气资讯
更多 >>