吃什么有助于睡眠效果好
更新时间： 2025-08-17 14:13:39
1、牛奶：饮用牛奶可改善患者睡眠状况，但饮用过速可导致其与胃酸结合并凝结于胃壁，影响睡眠质量；
2、桂圆：药理学研究表明桂圆有镇静作用；
3、百合、花生叶：调节患者睡眠节律的效果较佳；
4、苹果：长期食用苹果可达到较佳的睡眠改善效果；
5、其他：如服用人参、山药、酸枣仁、合欢皮、柏子仁、阿胶、茯苓、肉桂均可产生较好的促睡眠功效。
吃什么有助于睡眠效果好 相关文章
上一篇：在远方电视剧分集剧情
下一篇：海尔华数tv设置在哪里
其他相关资讯
- 极端天气如何影响你的股票收益？3个关...
- 暴雨预警下，如何用气象数据保住大棚蔬...
- 西北地区海拔｜此生必去的绝美秘境，解...
- 降温5℃对狗狗关节影响多大？兽医解析...
- 四川省凉山彝族自治州美姑县气象台发布...
- 贵州省黔东南苗族侗族自治州施秉县气象...
- 上海市崇明区气象台发布高温黄色预警信...
- 广东省阳江市气象台发布雷雨大风黄色预...
- 高温天气下跑步心率为何飙升？5个科学...
- 贵州省黔南布依族苗族自治州三都县气象...
- 新疆维吾尔自治区昌吉州气象台发布雷电...
- 江西省九江市永修县气象台发布高温橙色...
- 上海市金山区气象台发布高温黄色预警信...
- 新疆维吾尔自治区阿克苏地区气象台发布...
- 广东省广州市南沙区气象台发布雷雨大风...
- 内蒙古自治区包头市土默特右旗气象台发...
- 安徽省黄山市气象台发布高温橙色预警信...
- 广西壮族自治区防城港市气象台发布雷电...
- 新疆维吾尔自治区昌吉州气象台发布大风...
- 云南省思茅市景谷傣族彝族自治县气象台...
天气预报导航
天气资讯
更多 >>