吃蛋多久可以睡觉

更新时间： 2025-08-13 07:29:56

1、吃完鸡蛋,要一小时。至少要一个小时。或者半个小时。指导意见: 鸡蛋都是蛋质和胆固醇以后千万不要睡前吃这种高蛋白胆固醇高脂肪类的食物它会加重消化器负重。”

2、晚饭建议以清淡为主，避免暴饮暴食，尽量七八分饱。睡前进食容易引起胃食管反流病，尤其是睡前两小时之内。鸡蛋为高蛋白饮食，在胃内停留时间过长容易导致出现反流的症状，所以睡前更不建议食用。如果睡前感觉饥饿，说明饮食方面有一定问题，比如有的人不吃早餐，所以睡前就比较容易饥饿。建议一日三餐正常进饮食。