男生怎么练马甲线
更新时间： 2025-09-21 22:44:32
1、身体平躺，两臂双腿同时向上抬，每组25秒，共2组。
2、侧身，左臂支撑身体，右臂掐腰，提跨，每组25秒，左右互换共2组。
3、平躺，双臂自然放在身体两侧，双腿交替向上蹬，每组25秒，共2组。
4、身体平躺，双臂抱头，双腿做蹬自行车动作，每组25秒，共2组。
5、平躺，双臂打开，双腿向上并拢，左右摆动，每组25秒，共2组。
6、坐立，身体微微向后倾，保持下半身不动，双手叠放伸直，上半身左右摆动，每组25秒，共2组。
男生怎么练马甲线 相关文章
上一篇：谍海计中计剧情详解
下一篇：贴土豆片可以快速消除淤青吗
其他相关资讯
- 福建省漳州市诏安县气象台发布台风蓝色...
- 四川省甘孜藏族自治州理塘县气象台发布...
- 河北省保定市容城县气象台发布雷电黄色...
- 福建省漳州市龙海区气象台发布台风蓝色...
- 福建省漳州市云霄县气象台发布台风蓝色...
- 福建省漳州市东山县气象台发布台风蓝色...
- 福建省漳州市气象台发布台风蓝色预警信...
- 陕西省延安市宝塔区气象台发布大雾黄色...
- 福建省莆田市气象台发布台风黄色预警信...
- 云南省红河哈尼族彝族自治州绿春县气象...
- 云南省普洱市镇沅彝族哈尼族拉祜族自治...
- 陕西省延安市延长县气象台发布大雾黄色...
- 河南省洛阳市新安县气象台发布暴雨蓝色...
- 福建省福州市2025-09-2120...
- 贵州省遵义市2025-09-2120...
- 北京市北京市房山区2025-09-2...
- 云南省大理白族自治州漾濞彝族自治县2...
- 云南省普洱市2025-09-2121...
- 湖南省益阳市2025-09-2121...
- 福建省厦门市2025-09-2121...
天气预报导航
天气资讯
更多 >>