晚上吃橙子有什么危害

更新时间： 2025-09-28 13:37:54

晚上吃橙子的危害有：不利消化吸收，对肠胃带来很大的负担，造成一定的刺激，并且非常容易伤肝火；而且橙子糖分在身体里大量累积，会对睡眠质量造成影响。

橙子是芸香科柑橘属植物橙树的果实，亦称为黄果、柑子、金环、柳丁；橙子中富含维生素C和黄酮类化合物，具有清除人体内多余的具有破坏性的自由基的作用。而且橙子中含有果胶，能够将体内多余的脂类及胆固醇排泄出去，减少外源性胆固醇的吸收。