跳高比赛前几天应该怎么准备
更新时间： 2025-09-21 18:35:47
跳高比赛前几天还是多练习助跑
1、要有弹性
2、始终保持高重心
3、反复练习，找到自己的固定节奏起跳
4、最后两步要小，要迅速，起跳腿充分蹬地
5、摆动腿迅速向上摆
6、双手向上带过竿
7、身体充分腾空后，摆动腿迅速跨过横杆
8、起跳腿向上抬，收过横杆
9、期间躯干自然弯曲，双手保持平衡
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