自己总发脾气怎么办

更新时间： 2025-10-02 20:46:10

1、其实脾气不好还是我们这个性格的问题，我们自己要意识到这一点。当脾气到来的时候，我们要提前有意识，可以心里默数几个数，尝试让心情平复下来，慢慢去调节。平时可以通过写日记的方式，把生活中不开心的事情记录下来，把自己的坏脾气疏散在日记里。

2、当脾气不好想要发脾气的时候，我们可以找家人，亲戚朋友好好的去沟通。然后慢慢地把事情说出来，这样会比吵架更容易解决问题。在控制不住的时候，我们可以闭上眼睛，多做几次深呼吸来放松。

3、在很多事情发生的时候，我们都要做到将心比心，要学会站在对方的角度来看待问题，让自己的心胸变得宽大。也要注意是否肝火旺盛导致我们爱发脾气，平时可以食用对肝脏有益的健康食物。爱发脾气会给别人留下不好印象，所以平时要学会控制自己，多看书，所运动，提高自身的修养。

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