女生排球发球技巧

更新时间： 2025-06-28 08:35:55

发球技巧如下：

1、正面上手发。准备姿势：面对球网，两肢自然开立，左脚在前，左手托球于体前。抛球：左手用掌平稳而准确地将球抛在体前右肩前上方，高度约50厘米。同时，右臂抬起，屈肘后引，肘略高于肩，上体稍向后仰，五指并拢，指尖朝上，手腕稍后仰保持一定的紧张，眼睛注视球体。击球：右脚蹬地重心前移，以收腹、屈体迅速带动手臂的挥动，挥臂成直线，在右肩前上方，用手掌坚硬部位击中球的后下部；

2、下手发球。准备姿势：面对球网，左脚在前，两膝微屈，左手持球于胸前，右手自然下垂，眼视前方。抛球：左手将球在体右侧抛起，高约20厘米，抛球时，身体重心后移，同时右手后摆。击球：右脚蹬在，身体重心前移，右臂伸直，以肩为轴向前摆至腹前，用掌根击球的后下部，击球后，随着击球动作身体重心前移，迅速入场。

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