腹肌板使用方法
更新时间： 2025-05-08 14:10:52
1、仰卧在腹肌板上，可以采用徒手或双手抓住重物。
2、双手徒手或抓住重物起即可。注意坐起腰迅速，还原要慢。
3、采用负重的仰卧起坐，将重物放置在胸前，双手交叉。
4、如果以上两种都比较简单的话，可以采用将重物放置在头后，这样可以增加练习的难度。
腹肌板使用方法 相关文章
上一篇：颧骨垫高后多久可以喝酒
下一篇：同时申请了几家信用卡会影响审核吗
其他相关资讯
- 四川省甘孜藏族自治州色达县气象台发布...
- 贵州省黔南布依族苗族自治州都匀市气象...
- 河南省信阳市罗山县气象台发布暴雨黄色...
- 甘肃省兰州市皋兰县气象台发布雷雨大风...
- 吉林省辽源市气象台发布大风蓝色预警信...
- 陕西省铜川市宜君县气象台发布雷雨大风...
- 甘肃省甘南藏族自治州舟曲县气象台发布...
- 山西省大同市灵丘县气象台发布雷暴大风...
- 贵州省黔东南苗族侗族自治州榕江县气象...
- 江西省九江市永修县气象台发布暴雨橙色...
- 安徽省黄山市气象台发布暴雨蓝色预警信...
- 江西省萍乡市气象台发布雷电黄色预警信...
- 安徽省黄山市黄山区气象台发布强对流黄...
- 甘肃省陇南市宕昌县气象台发布雷电黄色...
- 河北省张家口市赤城县气象台发布雷电黄...
- 内蒙古自治区气象台发布雷电黄色预警信...
- 广西壮族自治区桂林市兴安县气象台发布...
- 安徽省黄山市气象台发布强对流黄色预警...
- 江西省上饶市余干县气象台发布大风蓝色...
- 甘肃省定西市安定区气象台发布大风蓝色...
天气预报导航
天气资讯
更多 >>