如何做鸡胸肉减肥
更新时间： 2025-05-07 16:36:37
1、鸡胸肉整块煎的话，由于比较厚，很难煎透又老，所以要先去鸡胸上的筋膜，然后片成薄片。
2、将片好的鸡胸肉用刀背均匀的敲一遍，让肉更松弛。
3、撒上适量食盐和黑胡椒粉。腌渍30分钟以上。（两面都要撒上）
4、平底锅置火上，刷薄薄一层油。
5、大火烧至八成热，放入腌制好的鸡肉，改小火。
6、快速盖上盖子焖两三分钟。
7、两三分钟后反面，再次撒上些黑胡椒煎三两分钟即可。
8、取出切块装盘，搭配些生菜和洋葱和黑胡椒汁。
如何做鸡胸肉减肥 相关文章
上一篇：七年级有几科
下一篇：护师报名要现场确认吗
其他相关资讯
- 广东省佛山市2025-05-0715...
- 宁夏回族自治区银川市灵武市气象台发布...
- 宁夏回族自治区银川市贺兰县气象台发布...
- 辽宁省阜新市2025-05-0715...
- 宁夏回族自治区固原市彭阳县气象台发布...
- 宁夏回族自治区银川市永宁县气象台发布...
- 广东省江门市2025-05-0715...
- 云南省临沧市凤庆县气象台发布雷电黄色...
- 广东省肇庆市四会市气象台发布雷雨大风...
- 四川省甘孜藏族自治州德格县2025-...
- 广西壮族自治区梧州市岑溪市气象台发布...
- 宁夏回族自治区固原市西吉县气象台发布...
- 内蒙古自治区鄂尔多斯市2025-05...
- 甘肃省甘南藏族自治州舟曲县气象台发布...
- 宁夏回族自治区固原市隆德县气象台发布...
- 宁夏回族自治区石嘴山市平罗县气象台发...
- 四川省阿坝藏族羌族自治州理县2025...
- 广东省茂名市信宜市气象台发布暴雨黄色...
- 福建省三明市宁化县气象台发布雷电黄色...
- 广东省梅州市2025-05-0715...
天气预报导航
天气资讯
更多 >>