谷雨怎么养生
更新时间： 2026-02-20 18:34:37
1、谷雨食疗袪湿气
谷雨后空气中的湿度逐渐加大，如此潮湿的环境，湿邪容易侵入人体为患，造成胃口不佳、关节肌肉酸重等情况，如若已经患有各类关节疾病，如风湿性关节炎，也容易在该节气诱发。
所以谷雨养生要注意祛湿，在饮食上加以配合。具有良好祛湿效果的食物有：白扁豆、赤豆、薏仁、山药、荷叶、芡实、冬瓜、陈皮、白萝卜、藕、海带、竹笋、鲫鱼、豆芽等。
2、防过敏
这个时候也是做好降低过敏发生几率、祛湿和护肤保健的重要时段。
由于天气转温，人们的室外活动增加，北方地区的桃花、杏花等开放，杨絮、柳絮四处飞扬，过敏体质的朋友应注意防止花粉症及过敏性鼻炎、过敏性哮喘等。
在饮食上应减少高蛋白质、高热量食物的摄入。多食用滋阴的寒凉性食物，如西瓜、甜瓜、香蕉、甘蔗、芒果、枇杷、苹果、等。
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