三个月孕妇吃什么好

更新时间： 2025-06-25 09:18:29

1、孕妇在妊娠早期饮食要尽量清淡可口，以免出现妊娠反应剧烈的情况，可以多吃各种新鲜的水果和蔬菜，大豆制品，鱼肉牛肉，鸡蛋，禽类以及各种谷类制品。除此之外，患者要少食多餐，根据妊娠反应来调节。

2、每天至少摄入130克碳水化合物，建议选用易消化的谷类食物，比如说大米或者全麦粉。除此之外，也可以多吃富含叶酸的动物肝脏，深绿色的蔬菜。