瘦双肩方法
更新时间： 2025-06-26 00:49:27
1、身体自然站立，双脚与肩同宽，双手各握一个哑铃，慢慢向前弯举，直至与耳同高，停留5秒钟，然后放下，一组练习20个，做三组，每组间休息1分钟。
2、身体自然站立，双脚与肩同宽，左手在胸前向右伸直，右手屈肘，夹住左手腕关节，右手不断用力向后，一组练习10个，做三组，每组间休息1分钟。
3、身体自然站立，双脚与肩同宽，换右手向左伸直，左手屈肘弯曲，夹住右手腕关节，左手不断的用力向后，一组练习10个，做三组，每组间休息1分钟。
瘦双肩方法 相关文章
上一篇：环境因素在历史发展中的作用
下一篇：女人左手带尾指戒指什么意思
其他相关资讯
- 2025年6月26日土右旗美岱召游玩...
- 安国药王庙2025年6月26日旅游攻...
- 云南省曲靖市2025-06-2522...
- 醴陵陶瓷谷2025年6月26日游玩攻...
- 贵州省遵义市2025-06-2522...
- 广西壮族自治区百色市2025-06-...
- 贵州省黔西南布依族苗族自治州普安县2...
- 云南省文山壮族苗族自治州广南县202...
- 2025年6月26日大理洱海旅游攻略...
- 贵州省安顺市2025-06-2522...
- 贵州省黔东南苗族侗族自治州施秉县20...
- 云南省大理白族自治州洱源县2025-...
- 湖南省张家界市2025-06-252...
- 广西壮族自治区百色市2025-06-...
- 东台黄海森林公园2025年6月26日...
- 湖南省常德市2025-06-2523...
- 湖北省孝感市2025-06-2523...
- 湖北省孝感市2025-06-2523...
- 湖北省孝感市2025-06-2523...
- 湖北省孝感市2025-06-2523...
天气预报导航
天气资讯
更多 >>