瘦双肩方法
更新时间： 2025-05-11 11:13:32
1、身体自然站立，双脚与肩同宽，双手各握一个哑铃，慢慢向前弯举，直至与耳同高，停留5秒钟，然后放下，一组练习20个，做三组，每组间休息1分钟。
2、身体自然站立，双脚与肩同宽，左手在胸前向右伸直，右手屈肘，夹住左手腕关节，右手不断用力向后，一组练习10个，做三组，每组间休息1分钟。
3、身体自然站立，双脚与肩同宽，换右手向左伸直，左手屈肘弯曲，夹住右手腕关节，左手不断的用力向后，一组练习10个，做三组，每组间休息1分钟。
瘦双肩方法 相关文章
上一篇：环境因素在历史发展中的作用
下一篇：女人左手带尾指戒指什么意思
其他相关资讯
- 黑龙江省绥化市绥棱县气象台发布大风蓝...
- 黑龙江省哈尔滨市依兰县气象台发布大风...
- 河南省信阳市潢川县气象台发布大风蓝色...
- 河南省三门峡市渑池县气象台发布大风蓝...
- 黑龙江省绥化市明水县气象台发布大风蓝...
- 陕西省商洛市镇安县气象台发布大风蓝色...
- 内蒙古自治区鄂尔多斯市伊金霍洛旗气象...
- 黑龙江省大庆市肇源县气象台发布大风蓝...
- 新疆维吾尔自治区塔城地区额敏县气象台...
- 辽宁省锦州市义县气象台发布大风蓝色预...
- 湖南省张家界市慈利县气象台发布大风蓝...
- 陕西省铜川市宜君县气象台发布大风蓝色...
- 海南省气象台发布海上雷雨大风黄色预警...
- 黑龙江省绥化市海伦市气象台发布大风蓝...
- 辽宁省锦州市黑山县气象台发布大风蓝色...
- 辽宁省大连市瓦房店市气象台发布大风蓝...
- 新疆维吾尔自治区喀什地区气象台发布大...
- 新疆维吾尔自治区塔城地区气象台发布雷...
- 海南省三亚市2025-05-1108...
- 甘肃省酒泉市2025-05-1108...
天气预报导航
天气资讯
更多 >>