体育中考打排球的方法
更新时间: 2025-08-03 23:53:12
1、抛球要稳,无论是自垫还是对垫抛球是第一位的,若想打的好,必须抓基础,有一个稳定的抛球。
2、落点准确,即击球点,专业用语叫挠骨内侧,腕关节以上10cm处,这个位置仔细看会有一个弧形的圈能保证球比较稳定的弹起。
3、上下肢的配合,要充分利用到下肢,若有一个下肢的缓冲,手臂的活动范围就会变大这样就能更好的控制球,即重心要有起伏。
4、正确的手型是基础,叠掌势感觉最好,而且是重复进行,两手不用打开。手臂一定夹紧,垫球的最后用力时压腕,能够让你的手臂更平,使球顺利弹起。切记不能屈臂,一直保持直臂状态。
5、恒心,刚开始枯燥是一定的,有毅力坚持,配合正确的动作才会有提高。
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