晚睡有什么危害呀

更新时间： 2026-02-12 10:48:31

1、晚睡的危害：长期熬夜，可能在某次熬通宵之后，出现视力模糊及视野有阴影或视物颜色改变；

2、胃疼及胃酸，甚至引发胃溃疡胃是身体中对时刻表比较敏感的器官，熬夜易使胃酸分泌过多而诱发胃溃疡，在熬夜时常用的烟、浓茶、咖啡对胃黏膜也是不良的刺激；

3、记忆力的下降、反应迟钝、头痛、失眠大脑在睡眠中修复负责记忆的细胞，如果得不到充分的休息，这部分细胞就会损失得越来越多，导致记忆力下降；

4、熬夜时，意味着人体负责工作的神经在加班，神经系统疲劳的后果就是消极怠工，让身体出现注意力不集中及反应迟钝，甚至头痛和失眠；

5、身体抵抗力低，经常生病夜间是人体生产新细胞的高峰时间，熬夜让身体持续处于消耗状态，免疫系统抵抗外界影响，修补体内组织的工作就要加倍；

6、据调查，成年人只要3个晚上不能保证7至8小时的睡眠，免疫系统就可能降低百分之60的功效。

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