多吃苹果有坏处吗

更新时间： 2026-01-10 03:44:54

多吃苹果有坏处，应适量食用。

苹果过量食用易伤脾胃，引起胃痛，胃胀，胃酸等症状。苹果富含矿物质和维生素，为人们最常食用的一种水果。苹果膳食纤维含量丰富，也含有大量的果胶，对于调整肠道菌群有很大的帮助，经测量，一个苹果大约含5克膳食纤维，可满足一天膳食纤维需求的百分之二十。吃苹果时要细嚼慢咽，可让身体产生“饱腹感”，防止过量饮食。因此应适量食用。