减掉小肚腩技巧
更新时间： 2025-08-04 15:33:41
1、晚饭后半个小时不要坐，晚饭后不吃东西。
2、躺卧曲膝：平躺、双手平放两侧，膝盖呈90度。吐气并将膝盖拉往右肩，再拉往右肩，重复10次。
3、侧弯曲膝：平躺、双手平放两侧，膝盖呈90度。用双脚的力量往身边右侧压至距离地板15公分，吐气，再吸气、往左侧压。每边重复10次。
减掉小肚腩技巧 相关文章
上一篇：励志霸气的句子致自己早安
下一篇：皮衣自己怎么清洗
其他相关资讯
- 四川省达州市万源市气象台发布雷电黄色...
- 四川省甘孜藏族自治州理塘县气象台发布...
- 德江县气象台发布雷电黄色预警信号
- 广东省肇庆市德庆县气象台发布暴雨橙色...
- 浙江省丽水市青田县气象台发布暴雨黄色...
- 云南省临沧市镇康县气象台发布地质灾害...
- 广西壮族自治区来宾市武宣县气象台发布...
- 湖北省省直辖行政单位神农架林区气象台...
- 福建省泉州市永春县气象台发布暴雨蓝色...
- 山西省吕梁市柳林县气象台发布雷暴大风...
- 山东省枣庄市滕州市气象台发布雷电黄色...
- 云南省昭通市威信县气象台发布雷电黄色...
- 河北省张家口市涿鹿县气象台发布雷电黄...
- 四川省甘孜藏族自治州道孚县气象台发布...
- 广西壮族自治区南宁市上林县气象台发布...
- 广西壮族自治区贵港市气象台发布雷电黄...
- 广东省肇庆市怀集县气象台发布暴雨橙色...
- 四川省凉山彝族自治州宁南县气象台发布...
- 湖北省咸宁市气象台发布强对流黄色预警...
- 新疆维吾尔自治区阿勒泰地区福海县气象...
天气预报导航
天气资讯
更多 >>