孕妇便秘后应如何缓解便秘

更新时间： 2025-08-12 06:00:10

晨起定时排便定时排便，在晨起或早餐后如厕。由于早餐后结肠推进动作较为活跃，易于启动排便，故早餐后一小时左右为最佳排便时间。不要忽视便意，更不能强忍不便。更为重要的是蹲厕时间不能过长，不仅使腹压升高，还给下肢回流带来困难。最好采用坐厕排便，便后用免蹲洗臀盆清洗会阴部和肛门，既卫生又避免长久下蹲增加腹内压。

适当增加身体的活动量孕妇便秘以后一定要多活动，这样可增强胃肠蠕动，睡眠充足、心情愉快、精神压力得到缓解等都是减轻便秘的好方法。

保持放松心态孕妇便秘以后，一定要保持良好的心态，排便时要保持放松的心态，即使未排出也不要紧张，否则便秘会更加重。

多补充水分每日至少喝1000毫升水，让体内水分补充，是减轻便秘的重要方法。

标签： 燃气灶进风厨柜用不用打孔

孕妇便秘后应如何缓解便秘相关文章

上一篇：psp如何看型号下一篇：PS横排文字蒙版工具打字的问题

其他相关资讯

天气预报导航

孕妇便秘后应如何缓解便秘

孕妇便秘后应如何缓解便秘 相关文章

孕妇便秘后应如何缓解便秘相关文章