增强睡眠的食物有哪些
更新时间： 2025-06-27 20:54:15
酸奶是易消化的食物，吃了可以消除疲劳，而且容易吸收，不增加胃的负担，有清理畅通肠道的作用。
香蕉带有许多芳香物质，使用后这些芳香可以促进人体睡眠，使人体得到很好地放松。
燕麦富含许多营养物质，睡前使用再好不过了，同样也易吸收。
蜂蜜可以降低大脑的兴奋度，使身体的活跃运动变弱，可以使大脑早入睡眠状态。
核桃可以改善睡眠质量是被公认的，恢复健忘、提高记忆力，而且助于良好的睡眠。
不仅睡前不要吃太多的东西，就算助于睡眠的也不能多吃，这样会增加胃的负担，而且也不利于睡眠。
增强睡眠的食物有哪些 相关文章
上一篇：善始善终罗菲是谁的女儿
下一篇：地毯有味道是甲醛吗
其他相关资讯
- 航拍党必看，张掖丹霞最佳光线在几点？
- 吉林省吉林市桦甸市气象台发布雷暴大风...
- 浙江省丽水市遂昌县气象台发布暴雨黄色...
- 辽宁省气象台发布其它气象灾害蓝色预警
- 云南省思茅市镇沅彝族哈尼族拉祜族自治...
- 山西省吕梁市方山县气象台发布雷暴大风...
- 山西省吕梁市离石区气象台发布雷暴大风...
- 山西省大同市气象台发布雷暴大风蓝色预...
- 内蒙古自治区包头市气象台发布雷电黄色...
- 四川省阿坝藏族羌族自治州阿坝县气象台...
- 四川省凉山彝族自治州气象台发布雷电黄...
- 福建省宁德市屏南县气象台发布雷电黄色...
- 云南省昆明市昆明阳宗海风景名胜区气象...
- 吉林省白城市通榆县气象台发布雷电黄色...
- 河北省邯郸市鸡泽县气象台发布雷电黄色...
- 云南省昆明市安宁市气象台发布地质灾害...
- 江西省萍乡市上栗县气象台发布雷电黄色...
- 山西省大同市灵丘县气象台发布雷暴大风...
- 陕西省西安市长安区气象台发布雷雨大风...
- 云南省曲靖市陆良县气象台发布暴雨橙色...
天气预报导航
天气资讯
更多 >>