缺铁吃什么补得最快
更新时间： 2025-09-23 15:51:07
1、动物肝脏，各种肝脏都富含血红素铁，其中，牛肝比其他动物肝脏含热量和胆固醇更少，值得推荐。
2、三文鱼，三文鱼和鲭鱼等深海鱼不仅含有益心脏健康的欧米伽3脂肪酸，而且是铁的优质食物来源。
3、牛肉，牛肉是医学专家最推荐的补铁食物，其铁含量要高于其他肉类。但是，牛肉最好选择瘦肉、牛腿肉或牛腰肉。
4、鸡胸肉，鸡胸肉不但富含蛋白质，其铁含量也较为丰富。
缺铁吃什么补得最快 相关文章
上一篇：说一个人很中二什么意思
下一篇：长沙地铁运营时间
其他相关资讯
- 海南省保亭县气象台发布雷电黄色预警信...
- 云南省红河哈尼族彝族自治州元阳县气象...
- 辽宁省葫芦岛市兴城市气象台发布大风蓝...
- 云南省文山壮族苗族自治州文山市气象台...
- 浙江省温州市文成县气象台发布暴雨红色...
- 浙江省丽水市青田县气象台发布暴雨橙色...
- 福建省泉州市石狮市气象台发布台风蓝色...
- 广西壮族自治区百色市田林县气象台发布...
- 云南省大理白族自治州弥渡县气象台发布...
- 云南省楚雄彝族自治州南华县气象台发布...
- 安徽省宣城市广德市气象台发布强对流黄...
- 广西壮族自治区桂林市龙胜县气象台发布...
- 福建省宁德市周宁县气象台发布暴雨黄色...
- 云南省曲靖市沾益区气象台发布雷电黄色...
- 山东省菏泽市东明县气象台发布暴雨蓝色...
- 云南省昭通市巧家县气象台发布中小河流...
- 广东省汕头市汕头市气象台发布台风橙色...
- 广东省汕头市潮阳区气象台发布台风橙色...
- 山东省威海市气象台发布大风黄色预警信...
- 安徽省宣城市郎溪县气象台发布强对流黄...
天气预报导航
天气资讯
更多 >>