薏米水怎么煮才有效
更新时间： 2025-09-25 10:30:16
1、 要先用清水泡。一般说泡上12小时左右，即今天泡上明天煮；
2、 煮时泡的水不要倒掉，部分营养在水里，加些水一起煮，先大火煮开，然后小火煮20分钟后关火焖上半小时左右即可，此时薏米已开花；
3、 一天喝一次就行，最好早上吃。要连米带水一起吃下。吃时加些蜂蜜，最好不要加白糖，蜂蜜有养颜润肤的功效，而白糖热量高又无此功效。不加蜂蜜的薏米水会有股酸酸的味道。
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