游泳减肥效果好吗

更新时间： 2026-01-22 15:14:38

1、游泳减肥效果好。游泳是一种有氧运动，但有氧运动的时间超过30分钟之后，就会消耗脂肪，所以，游泳只要时间超过了30分钟，是可以进行减肥的。

2、游泳减肥有一个好处，就是特别适合膝关节有病变的、膝关节疼痛的人群，在水池中膝关节负重会大大减轻，这种有氧运动不会加重膝关节的损伤，同时还可以减起到减肥的作用，但是游泳有一个情况，游泳过度会伤肩关节，所以，大家一定要平衡收益，不能过度游泳。