甜食吃多了会怎么样

更新时间： 2025-09-22 09:35:05

1、龋齿：甜食中含有大量的糖，糖对牙齿的危害很大。蔗糖也就是常说的白砂糖最容易引起龋齿，其次是葡萄糖、乳糖。

2、近视：吃得过甜，会消耗体内大量的维生素B1,降低体内的钙质，使眼球壁的弹力减弱，导致近视眼的发生。

3、上瘾：吃甜食易形成嗜甜体质，糖会让人上瘾，吃糖的人会越来越爱吃糖，尤其是孩子，如果从小就生活在甜味食物包围的环境里，会形成嗜甜体质。

4、肥胖：甜食里的热量通常较高，很容易使我们发生肥胖的问题，严重的会导致高血压、高血脂等问题。

5、身心疲惫：甜食在体内会代谢成酸性物质，因此属于酸性食物。而摄入酸性食物过多，会破坏体内弱碱性的平衡环境，让人感到疲劳。进食甜食后，糖分在胃肠道很容易被消化吸收，胃部血流量增多会引起脑部血流量减少，也容易犯困。

6、血糖上升：一次摄取大量的砂糖，会使血糖值上升，严重的会导致糖尿病。

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