现代女性产后如何科学坐月子

更新时间： 2026-02-13 03:29:11

一个月没有出门，每天主要的任务就是喂奶、吃饭、在床上休息，前一周就是吃饭的时候，婆婆也不让我下地吃，不过可以在午后下床走动，那时候我基本一天睡12个小时。

我每天都会关注流血情况，我流血一直流了一个月，恶露的颜色由红变白，数量由多渐少，由血腥味到无味，婆婆说，一般流一个月血是正常的。

每天都要吃五顿饭，外加一碗骨头汤、鲫鱼汤，婆婆不让我吃生、冷、辣的食物，不让吃不好消化的土豆、粉条等，我最爱的麻辣烫、凉皮也吃不上了，建议月子要吃温热、高营养的食物，要多餐。

老公尽量保持家庭气氛愉悦，尤其是产后真的会有点抑郁，老婆心情不好发脾气时，老公一定要多体谅妻子，在精神和生活上都给予支持。

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