腰围是哪

更新时间： 2025-12-02 20:48:30

腰围是经脐部中心的水平围长，或肋最低点与髂嵴上缘两水平线间中点线的围长，用软尺测量，在呼气之末、吸气未开始时测量。腰围反映脂肪总量和脂肪分布的综合指标。测量腰围的正确方法：

第一步，身体放松，两脚相聚25--30厘米，在平地上站定。

第二步，用皮尺尺头（零刻度的一头），平贴在肚脐上（或者腰部最粗的地方），一手按住。另一头绕身而过，皮尺平下缘跟底面保持等距。

第三步，调整皮尺，使得皮尺不能过紧、也不能过松。松紧程度以皮尺跟腰身之间，放进两根手指后，感觉不到紧致为准。或者吸气时，感觉不到皮尺箍身为准。

第四步，读数，也就是皮尺零刻度一头，跟皮尺相交的位置的刻度，即为腰围长度。

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