最有效的运动减肥法
更新时间： 2025-06-27 21:28:51
1、平躺，双腿屈起，双手交叉放在脑后，就像做仰卧起坐的那个准备姿势。
2、以小腹为中点，抬起上半身，同时双脚也向前缩起，直到双肘碰到双脚。（这个姿势像缩成一团的样子，这时意念要集中在小腹在）
3、回到原来的姿势，重复以上步骤，做三十个。
4、别小看这个方法，没做到十个就会觉得小腹痛，做到三十个就会出汗了。
最有效的运动减肥法 相关文章
上一篇：燕麦片和什么搭配最好
下一篇：安全自制会飘的气球
其他相关资讯
- 西北民宿测评，炕桌奶茶的温暖值几星？
- 山西省临汾市蒲县规划和自然资源局和蒲...
- 福建省宁德市霞浦县气象台发布暴雨黄色...
- 纳雍县气象台发布雷电黄色预警信号
- 陕西省渭南市华阴市气象台发布雷雨大风...
- 山西省临汾市侯马市气象台发布雷暴大风...
- 云南省临沧市沧源佤族自治县气象台发布...
- 湖南省怀化市洪江市气象台发布暴雨橙色...
- 广西壮族自治区百色市西林县气象台发布...
- 贵州省安顺市镇宁县气象台发布暴雨黄色...
- 新疆维吾尔自治区伊犁哈萨克自治州伊宁...
- 陕西省渭南市合阳县气象台发布冰雹橙色...
- 云南省思茅市宁洱哈尼族彝族自治县气象...
- 云南省楚雄彝族自治州双柏县气象台发布...
- 云南省玉溪市新平彝族傣族自治县气象台...
- 江西省九江市德安县气象台发布雷电黄色...
- 陕西省西安市长安区气象台发布冰雹橙色...
- 陕西省渭南市潼关县气象台发布雷雨大风...
- 山西省临汾市隰县应急管理局、隰县自然...
- 新疆维吾尔自治区阿克苏地区阿瓦提县气...
天气预报导航
天气资讯
更多 >>