熬夜副作用如何缓解

更新时间： 2025-06-25 18:04:03

经常熬夜会引起失眠、免疫力下降、气血不足、情绪低落、白天没有精力等，经常熬夜会容易引起失眠免疫力下降容易感染，情绪低落白天精神疲惫注意不集中，可以吃点谷维素和安神补脑液如果效果不明显的话可以考虑口服艾司唑仑帮助入眠，平常的话注意白天加强锻炼调节好自己的情绪晚上可以听些舒缓的音乐用热水泡个脚都是可以让您放松帮助入眠的。

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