快速开胃的方法

更新时间： 2025-08-05 01:07:23

1、按摩。双脚内侧的脾经按摩。穴位：隐白(脾经的井穴)，大都(脾经的荥穴)，太白(脾经的输穴、原穴)，公孙(络穴)。脾经的源头就在脚上，所以按摩这几个穴位可以从根本上改善孩子的脾胃虚弱状态。

2、饭前洗澡。在夏天清晨和傍晚的时候，到户外运动一下，宝宝玩耍、消耗热量后，情绪仍处在兴奋状态，假使先帮宝宝洗个舒舒服服的澡，舒缓情绪，就像泡完温泉、全身放松后，自然能够是胃口和情绪一样大好。

3、捏脊。给脊部柱两侧从头至尾进行推拿按摩，所谓“捏脊”疗法：可以调阴阳，理气血，和脏腑，通经络，强身体。对疳积、消化不良、厌食、腹泻和便秘疗效最好。宜在清早或饭后1小时进行，每天一次，6天为一疗程。

4、优化饮食环境。创造愉快的饮食环境，对他的挑食行为，不要施加过多的压力。进餐时，固定的座位，不让他在吃饭时走来走去，更不要一边吃，一边玩或看电视。送到面前的食物宁少勿多，这比一下子给他一大碗，使他没吃前就觉得没法对付要好得多。

5、给胃肠道减负。饮食要节制，避免给宝宝吃油炸食物，吃很多冰激凌等甜冷饮品，以保护消化酶含量和功能，维护食欲。

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