骑自行车旅行技巧

更新时间： 2025-12-04 13:49:36

1、保持节奏是省力的关键，一般骑行计划中应该计划了骑行的速度，在骑行中，保持计划的速度是十分省力的。骑行时不要忽快忽慢，反复变速，这样很容易产生疲惫感，因为加速的骑行是很累的，就像变速跑一样。

2、减少休息同样可以保存体力。如果在一次骑行中反复的停下来休息，往往会导致身体疲惫不堪，所以应当减少休息，一般每50公里就要休息一次，这样可以保持一个休息与疲惫的平和点。休息时不应喝太多水，一般200ml即可，过多饮水会导致肠胃不适。

3、适时饮水，一般在骑行中每20-30分钟就要饮水一次，一次大约100ml即可。这里说的饮水不是停下来饮水，而是在骑行过程中饮水，这就是为什么要把水杯架放在一个合理的位置的原因。在骑行过程中拿起水杯，头上倾饮水。饮水时应当将水杯向一侧偏，不可在正前方，这样会挡住视野，易发生交通事故

4、骑行往往很无聊的，所以常常需要消遣娱乐一下。其实选择一条好的线路就是在消遣娱乐，道路两边的风景会让你骑行的时间过得很快。另外你还可以在骑车时听听歌，但注意不要使用入耳式耳机，因为入耳式耳机会使耳道内形成一个腔，导致外界声音听不到，从而无法听见鸣笛声，易发生交通事故。

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