考试前应该吃什么

更新时间： 2025-06-28 10:09:03

适合考试前的食物：

1、龙眼。中医认为龙眼性温味甘、具有益心脾、补气血、安心神等功能，是滋补良药。

2、大豆及其制品。大豆中主要含有大豆球蛋白，它是一种优质的植物蛋白质。大豆油中，还含有丰富的必需氨基酸和磷脂，营养价值高，能增强脑血管机能。

3、动物内脏类。动物的心、脑、肝、肾中含有丰富的优质蛋白质和磷脂，是补脑的上乘食物。

4、红枣。红枣富含葡萄糖、蔗糖、维生素C、磷、丰富的蛋白质、微量元素和其它营养成分。

5、芝麻。芝麻含有丰富的蛋白质，脂肪和机体必需的脂肪酸、亚麻酸。此外，钙、磷和维生素B的含量也较高，是廉价的强身健体佳品。

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