献血之后吃什么比较好

更新时间： 2025-06-18 23:21:00

1、献血后不需要特别的饮食，献血量是国家规定的安全量，不会影响您的身体和正常工作。血液里一半以上的成分都是水，只要多喝水，早点休息，血容量很快就能恢复。饮食方面，因为献血后会丢失部分的血细胞，包括红细胞，白细胞等。所以建议适当补充一些维生素C和铁含量高的食物，比如瘦肉、蛋制品及蔬菜、水果等。另外，注意多休息，不要过度劳累，平时还应该要多喝一些温开水，加快体内新陈代谢。

2、献血后这四件事尽量不要做。（1）献血后，不要马上洗澡。刚献完血伤口还未完全恢复，如经水的刺激易有渗血的情况，而且献血以后，人体比较虚弱，马上洗澡对血管也不利。若是血液循环加快，还可能导致出血症状。（2）献血后，不能剧烈运动。（3）献血后，不能喝酒。献血之后喝酒是绝对不可以的，酒精对血管有非常大的刺激，不但会导致血流的速度加快，还会使血压飙升，加大人体的负担。（4）献血后，不要熬夜。献血后因为部分血液的流失，此时需要规律的作息来帮助血液的再生。睡得不好，不但会带来乏力感，人体也会越来越虚弱。