正确下蹲怎么做
更新时间： 2026-01-01 02:16:33
1、通常下蹲时两脚距离略宽于肩，脚尖朝前或者略微朝外。
2、膝关节正对脚尖，膝关节不要内扣也不要外开。
3、膝盖允许超过脚尖，但不能过度超过脚尖。
4、全脚掌着地，脚跟不抬起，重心位于足弓最高处。
5、挺胸收腹，腰背挺直，下蹲时躯干可以略微前倾，但不能过度前倾。
6、两眼平视，不用盯着地面。
正确下蹲怎么做 相关文章
上一篇：形容缺点的成语
下一篇：李梅韩哥是什么电视据
其他相关资讯
天气预报导航
天气资讯
更多 >>