不吃盐会怎么样（不吃盐对身体的影响）

更新时间： 2025-09-27 16:44:55

不吃盐的后果：1、增加患癌几率。如果长期不吃盐会导致细胞中酸度增加，细胞发生病变引发癌症。2、精神萎靡。盐分摄入过少对导致食欲不振、头昏、眩晕、四肢无力等症状。3、抽筋。人体排汗的时候会排出盐分，不吃盐会增加末梢神经的压力，出现抽筋的情况。4、甲状腺疾病。不吃盐会影响甲状腺激素分泌，造成甲状腺肿大。

不吃盐对身体的影响

1、骨质疏松。长期不吃盐，会导致人体只能从骨骼中摄取盐分，从而出现骨质疏松的可能性。

2、增加患癌几率。盐可以维持体内酸碱平衡，长期不吃盐会导致人体细胞中酸度增加，损伤DNA结构，细胞发生病变后容易引发癌变。

3、产生二型糖尿病。盐中主要有氯化钠和碘元素，长期缺乏会导致身体胰岛素增加，胰岛素抵抗力加强就会产生二型糖尿病。

4、影响精神状态。不吃盐会导致体内钾离子含量过低，人体会出现食欲不振、四肢无力、头昏目眩、以及视线模糊、心律失常等症状，严重的还可能会出现心跳加速、反射神经减弱、肌肉痉挛甚至昏厥。

5、甲状腺疾病。长期不吃盐会导致甲状腺激素分泌过少，出现甲状腺重大，影响健康。

6、抽筋。盐分本身会随着汗液排出体外，如果长期盐分摄入不足会导致肌肉细胞之间的空袭减少，末梢神经的压力增加，出现肌肉酸痛和抽筋的情况。

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