罗氏虾热量高吗（罗氏虾吃多了有什么影响）

更新时间： 2025-12-03 15:26:42

罗氏虾是生活中很常见的食材，这是一个高蛋白低热量的食物，所以大家减肥期间是可以吃罗氏虾的，不用担心发胖的问题。那么，罗氏虾吃多了有什么影响？一起来看看小编带来的介绍吧！

罗氏虾热量高吗

不高。

罗氏虾属于虾类的一种，并且罗氏虾是高蛋白低脂肪低热量的食物，一般每100克的罗氏虾只有不到100克的热量，脂肪含量为0.8~1克左右，一般适量食用是不会导致热量堆积发胖的，但是这样并不代表可以放肆吃罗氏虾，因为在烹饪罗氏虾的时候，可能会进行油炸、调味，所以无形中会给罗氏虾增加很多的脂肪和热量，如果需要吃罗氏虾不长胖的话，建议采用白灼或者蒸虾等等方式食用。

罗氏虾吃多了有什么影响

1、导致消化不良

罗氏虾中含有丰富的蛋白质、钙、磷等人体所需营养物质，而蛋白质是大分子物质，相对不容易消化，所以食用过多的话会增加肠胃消化负担，进而引发肠胃不适。

2、增加患痛风几率

虽然罗氏虾是淡水虾，但是也会含有较多的嘌呤，而食用过多嘌呤会增加血液尿酸水平，长时间就会增加患痛风的几率。

罗氏虾可以煮粥吗

可以。

罗氏虾营养丰富，味道鲜味，并且还含有钙、磷、铁等多种矿物质，食用后能帮助增强免疫力、抗衰老、美容养颜等等，煮粥食用也会使得寡淡的粥多了很多鲜美的味道，男女老少都可以食用，建议先将罗氏虾剥出虾仁后煮粥会更适合牙口不好的人吃。

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