立冬和冬至有何区别（2021冬至饮食养生大盘点）

更新时间： 2025-10-04 08:17:36

在我们的生活当中，很多的人都会把立冬和冬至这两个节气混淆，尤其是对于这两个节气的日期来看，除了表面上的不同，本质上的不同更加值得大家注意，所以说，了解立冬和冬至的区别，对人们了解传统的二十四节气又进了一步。

立冬和冬至区别介绍

意思不同。立冬是终天的开始，是作物收割后要收藏起来的意思。而終至是开始进入数九寒天的标志，在冬至这天北半球的白天最短，黑夜最长，日影最长。日期不同。冬表示冬季的开始，在公历上立冬一般是每年的11月7日前后。冬至日一般在每年的公历12月22日前后。气候不同。从气候上来说，冬就是刚刚开始进入天，而終至是终天最冷的时候到来，冬至是数九寒天的第一天。

立冬进补有益身体

从立冬开始一直到立春都叫冬三月，是一年中最冷的时节。要顺应自然的变化，入冬以后起居调养都应该以养藏为主。冬季健康养生应讲究进补均衡，冬季除了进食热食或性热的食物外，适当吃些性冷食物和凉菜，不但对身体无害，反而有益。冬令进补应根据实际情况有针对性地选择清补、温补、小补、大补，万不可盲目进补。

2021冬至饮食养生大盘点

冬至是养生的大好时机，主要是因为气始于冬至。因为从冬季开始，生命活动开始由盛转衰，由动转静。此时科学养生有助于保证旺盛的精力而防早衰，达到延年益寿的目的。冬至时节饮食宜多样，谷、果、肉、蔬合理搭配，适当选用高钙食品。各地在冬至时有不同的风俗，北方地区有冬至宰羊、吃饺子、吃馄饨的习俗，南方地区在这一天则有吃冬至米团、冬至长线面的习惯，在冬至时吃大葱炒豆腐也不错。

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