冻着了怎么预防老寒腿（腿经常被冻一热膝盖疼怎么办）

更新时间： 2025-06-18 14:28:42

人们常说，老寒腿比天气预报更准确，只要出现腿痛就是天气就要变冷或者要下雨了。有人说，天冷了不穿秋裤，小心被冻出老寒腿。医生说，保暖可以缓解不适症状，但老寒腿不是冻僵造成的，而是膝关节老化磨损造成的。下面，就快和小编一起了解相关知识吧！

冻着了怎么预防老寒腿？

1、注意保暖

天气变化时，要时刻注意温度变化，早晚外出多穿衣服，防止冷风侵入。冬季气温下降，天气转冷，应及时加装衣物和被褥，必要时戴护膝，不要穿暴露的衣服，注意保护和保暖膝关节。

2、经常泡脚

晚上洗脚时，用热水浸泡脚踝以上。你也可以加姜。生姜能刺激毛细血管，改善局部血液循环和新陈代谢。怕冷、容易手脚冰凉的人，宜用生姜泡脚。这可以改善下肢的血液循环。

3、多运动

关节炎患者要经常锻炼，但要注重小动作，加强肌肉力量，减轻关节负担，多做足部运动，可以改善足部的血液循环，增强足部的保暖性。

4、吃热的，不要吃冷的

多吃热气腾腾的食物，尽量避免多吃冷冻食物，以免血液受凉。这可以促进老冷腿的发作。容易患上老寒腿的人需要吃热食。饮食要合理，有规律，有量，最好荤素搭配，粗细搭配，多吃补血益气的汤品。

腿经常被冻一热膝盖疼怎么办

应该是膝关节无菌性炎症的表现，劳累受凉是可以加重这种情况的。注意保暖，避免受凉，避免过量活动，适当热敷，外用活血止痛膏或者麝香海马追风膏，口服舒筋活血胶囊，双氯芬酸钠肠溶缓释胶囊。

老寒腿的危害

患了老寒腿，起初是天气间歇性疼痛，长时间行走、体力劳动、上下楼、蹲下起立的时候疼痛明显，休息后可减轻疼痛症状。等到病情发展到一定程度，就会出现持续性的疼痛，影响的正常生活和劳动，严重的甚至会导致膝关节畸形。

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