经常打球流汗要补充什么营养
更新时间： 2025-05-05 23:48:00
经常打球流汗要补充的主要营养如下：
1、打球之前：补充适量的糖类和电解质。流汗会流失大量的水分和电解质，这些的补充必须在运动前就让身体储存好，打球前喝点葡萄糖水。
2、打球的过程中：保持一定水分的补充。运动过程大量流汗，会造成水分缺失，此时应注意补充水分，如适量喝淡盐水。
3、打球结束过后：进食含盐含糖的食品。必要时可以在打完球后吃两粒巧克力或者糖，这样可以避免因为血糖低引起的头晕。
经常打球流汗要补充什么营养 相关文章
其他相关资讯
- 贵州省贵阳市开阳县气象台发布雷电黄色...
- 贵州省贵阳市息烽县气象台发布雷电黄色...
- 广东省湛江市廉江市气象台发布雷雨大风...
- 甘肃省甘南藏族自治州舟曲县气象台发布...
- 广东省湛江市气象台发布暴雨黄色预警信...
- 广东省梅州市平远县气象台发布雷雨大风...
- 贵州省遵义市赤水市气象台发布雷电黄色...
- 山西省运城市夏县气象台发布大风蓝色预...
- 四川省凉山彝族自治州雷波县气象台发布...
- 贵州省遵义市正安县气象台发布雷电黄色...
- 甘肃省武威市天祝藏族自治县气象台发布...
- 广东省广州市花都区气象台发布雷雨大风...
- 贵州省黔南布依族苗族自治州龙里县气象...
- 金沙县气象台发布暴雨黄色预警信号
- 广东省湛江市吴川市气象台发布雷雨大风...
- 江西省赣州市全南县气象台发布雷电黄色...
- 大方县气象台发布雷雨强风黄色预警信号
- 黑龙江省绥化市望奎县气象台发布大风蓝...
- 山西省吕梁市交城县气象台发布大风黄色...
- 广东省梅州市平远县气象台发布暴雨橙色...
天气预报导航
天气资讯
更多 >>