经常打球流汗要补充什么营养
更新时间： 2025-06-22 23:39:24
经常打球流汗要补充的主要营养如下：
1、打球之前：补充适量的糖类和电解质。流汗会流失大量的水分和电解质，这些的补充必须在运动前就让身体储存好，打球前喝点葡萄糖水。
2、打球的过程中：保持一定水分的补充。运动过程大量流汗，会造成水分缺失，此时应注意补充水分，如适量喝淡盐水。
3、打球结束过后：进食含盐含糖的食品。必要时可以在打完球后吃两粒巧克力或者糖，这样可以避免因为血糖低引起的头晕。
经常打球流汗要补充什么营养 相关文章
其他相关资讯
- 气温骤降10℃？这5个星座的免疫力最...
- 四川省乐山市峨眉山市气象台发布雷电黄...
- 上海市嘉定区气象台发布暴雨蓝色预警信...
- 浙江省温州市永嘉县气象台发布暴雨黄色...
- 辽宁省大连市金普新区气象台发布大雾黄...
- 黑龙江省大兴安岭地区呼中区气象台发布...
- 四川省成都市邛崃市气象台发布暴雨橙色...
- 贵州省黔南布依族苗族自治州荔波县气象...
- 广西壮族自治区河池市天峨县气象台发布...
- 浙江省丽水市龙泉市气象台发布雷暴大风...
- 云南省大理白族自治州巍山彝族回族自治...
- 山东省青岛市黄岛区气象台发布大雾黄色...
- 寒潮来袭时，这5种暖身美食如何用温度...
- 雨天湿度超80%时，手工皮革为何容易...
- 去高原旅游该看哪些气象数据？这6个指...
- 暴雨来临前，如何用佛学智慧保持内心平...
- 高温天气下，如何用5℃温差锁住牛排的...
- 江西省上饶市铅山县气象台发布暴雨橙色...
- 云南省楚雄彝族自治州大姚县气象台发布...
- 浙江省金华市兰溪市气象台发布暴雨蓝色...
天气预报导航
天气资讯
更多 >>